ESCALADA EN ROCA

Según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, trepar es subir a un lugar valiéndose y ayudándose de los pies y las manos. En la sociedad actual, la escalada como forma de desplazamiento o como habilidad para superar un obstáculo se ha minimizado a extremos, mientras que en sociedades preindustriales, el riesgo físico y el contacto directo con la naturaleza formaban parte de la vida cotidiana, y actividades como correr, nadar, navegar, montar a caballo, saltar, levantar pesos, combatir,... y por supuesto trepar, formaban parte del intercambio corporal del hombre con el medio.

A lo largo de estas últimas décadas, estas actividades han ido evolucionando al igual que los estilos y formas de vida; así, se han potenciado habilidades como montar en bicicleta, patinar, etc. o han sufrido una regresión en su puesta en práctica, como es el caso de la escalada. Esta habilidad tiene poca aplicación en nuestras sociedades urbanas, donde han ido desapareciendo elementos favorecedores de la misma, como son los árboles, rocas u otros espacios naturales. 

FACTORES QUE INTERVIENEN EN LA ESCALADA

 

TIPOS DE ESCALADA

A) - Atendiendo al terreno a escalar                                     

1 - Escalada en Roca:

Escalada Deportiva en Roca

Escalada Libre o Tradicional en Roca

Escalada Artificial en Roca

2 - Escalada en Hielo:

Escalada Libre en Hielo

Escalada Artificial en Hielo

Escalada Pseudolibre

Escalada Deportiva en Hielo

3 - Escalada en Mixto (Roca y Hielo):

Escalada Libre en Mixto

Escalada Artificial en Mixto

Escalada Mixta Deportiva o Dry Tooling

B) - Atendiendo a cómo y con qué escalemos

1 - Escalada Libre o Tradicional

Escalada en Roca

Escalada Libre en Hielo

Escalada Libre en Mixto

2 - Escalada Artificial o con Equipo

Escalada Artificial en Roca

Escalada Artificial en Hielo

Escalada Artificial en Mixto.

C) - Atendiendo al lugar geográfico y/o a los objetivos que se persiguen al escalar

1 - Escalada al Aire libre:

Escalada de Bloques (Boulder)

Escalada Libre o Tradicional

Escalada Artificial en Roca/Hielo/Mixto

Escalada Libre de Velocidad

2 - Escalada Deportiva:

Escalada Deportiva en Roca

Escalada Deportiva en Hielo

Escalada Mixta Deportiva o Dry Tooling

Escalada Libre de Velocidad

3 - Escalada Urbana:

Escalada en Muros y Rocodromos (palestras, muros, paredes, boulder)

Escalada de Edificios y Estructuras

Escalada Libre de Velocidad.

MATERIAL DE ESCALADA

- MATERIAL BÁSICO DE ESCALADA:  

Cuerda Dinámica para escalar                                                  

Cuerda Estática o Dinámica para rapelar

Arnés

Pies de gato

Bolsa de Magnesio (Prescindible)

Cintas Express

Mosquetones de Seguridad (HMS)

Asegurador

Descensor

Casco 

- ANCLAJES DE ESCALADA:

Anclajes fijos

1. Parabolt         2.Químico          3.LongLife

Anclajes no Fijos

Persistentes

Spit       2.Buril      3. Clavos       4. Anclajes de fortuna

No Persistentes

Fisureros       2. Friends

 TÉCNICA DE ESCALADA EN ROCA

USO DE LOS PIES

Técnica de punteo

Hay que apoyar toda la suela que puedas sobre la mayor superficie posible, para maximizar la adherencia. Los principiantes tendrán que esforzarse conscientemente en hacer fuerza con los dedos para mantener el agarre. 

Cantear

El canto del pie de gato se coloca directamente en la parte mejor y más aguda de la presa, y al descansar el peso del cuerpo sobre los pies la suela encuentra un agarre firme, adaptándose y "mordiendo" el canto del mismo..

Giro de cadera

Esta técnica se emplea especialmente en terrenos verticales; también en este caso se utiliza el canteo pero con la parte exterior del pie, para conseguir mayor alcance con las manos y forzar las caderas hacia arriba.

Talonear

Básicamente, talonear consiste en enganchar o empotrar el talón del pie de gato en cualquier protuberancia que admita semejante movimiento. La mayoría de las veces el pie se levanta de golpe sobre la cabeza y se apoya por el talón sobre una gran presa. Desde esta posición el talón presiona sobre la presa, mientras el pecho se dobla hacia el muro y hacia arriba hasta alcanzar con la mano la presa sobre la que se talonea.

Paso en X

El paso en X es el proceso de contraponer los pies sobre presas oblicuas bastante separadas entre sí, lo que hace que las piernas adquieran una típica posición en equis. El problema clásico de este paso surge en los diedros, donde el escalador mantiene el equilibrio contraponiendo la fuerza de ambas piernas. En esta posición, la presión que se ejerce sobre las presas puede resultar insuficiente, especialmente si las presas son pequeñas o están en declive. 

PRESAS DE MANOS

Presa abierta

En la presa abierta los dedos siguen el contorno de la roca sin proyectarse hacia fuera, de esta forma no tienen que soportan el tremendo esfuerzo que genera un apalancamiento. La presa abierta constituye la mejor alternativa en presas redondeadas o en grandes agujeros.

Presa de yemas

Hacerlo con los dedos juntos y doblados, poniendo el dedo pulgar sobre el índice para reforzar la presa. Esta forma de agarrarse se llama "presa de yemas“.

Pinzamientos

Este tipo de presa resulta de inestimable utilidad cuando te superas sobre una estalactita calcárea y los pies presionan sobre agarres escasos.

Presa doble

A veces podremos apoyar el dedo pulgar por encima de los demás dedos y envolviéndolos; la sujeción conseguida puede resultar tremendamente poderosa debido a la mayor fuerza del pulgar.

Escalada sobre agujeros

Cuando escalemos sobre agujeros, buscar bien la parte más profunda para poder asirnos. Los que están excavados hacia un lado o se desarrollan hacia arriba es preferible usarlos como presas laterales o invertidas..

Presa invertida

Siempre que para agarrar la presa tengas que colocar la palma hacia arriba estarás haciendo un agarre invertido.

Presas laterales

Cuando el agarre está orientada verticalmente, o casi, resulta complicado superarse de abajo a arriba; es preferible emplearlo como canto lateral. Se trata de colocar el cuerpo fuera y a un lado de la presa.

TIPOS DE ROCAS 

1.La Arenisca: Roca bastante adherente que puede provocar desprendimientos (uso del casco). Conforma: 1.Ángulos. 2.Adherencias. 3.Regletas y agujeros.

2.La Caliza: Roca bastante adherente pero se lava, de dureza variable. Conforma: 1.Agujeros. 2.Adherencias y Placas. 3.Chorreras. 4.Fisuras 5.Regletas.

3.   El Conglomerado: Compuesta por bolos (rocas redondeadas) unidos por arenisca. Roca semiadherente, con desprendimientos asegurados. Conforma: 1.Panzas. 2.Bolos gordos. 3.Chimeneas y diedros. 4.Regletas.

4. El Granito: Roca muy adherente y muy dura. Difíciles desprendimientos. Conforma: 1.Adherencias. 2.Fisuras y chimeneas. 3.Bloques. 4.Diedro.

 MODALIDADES DE ESCALADA

- TOP ROPE: Ascensión realizada con éxito, sin caídas, escalando de segundo si se realiza el primer intento, se llama “TOP ROPE A VISTA”.

- ROT DUNT: Ascensión realizada con éxito, sin caídas, escalando de primero, pero ya conociendo la vía, viendo como otra persona lo ha realizado e incluso nos dan detalles de ella.

- A FLASH: Ascensión, realizada con éxito, sin caídas el primer intento, pero con el conocimiento de haber visto realizando.

- A VISTA: Ascensión realizada con éxito, sin caídas, sin previo conocimiento de la vía, escalando de primero.

- SÓLO O SÓLO INTEGRAL: Ascensión realizada individualmente y sin ningún tipo de seguridad material. No se aconseja debido a la alta peligrosidad. Se puede confundir con la “escalada libre”.

- SOLITARIO: Ascensión realizada individualmente pero utilizando cuerdas y materiales de seguridad para la progresión.

SEGURIDAD

 Seguridad activa à maniobras que realizan movimientos (tres apoyos como mínimo, peso sobre los pies, etc.) y utilización de elementos materiales (cuerdas, arnés, ochos, cintas exprés, etc.); y a las actitudes (atención, concentración respecto al compañero y a uno mismo) que toman las personas en el momento o durante la realización de la actividad .

Seguridad pasiva à hace referencia a las precauciones y revisiones que se realizan antes de iniciar la actividad (protección de elementos que podrían resultar peligrosos, revisión del material, revisión de la zona de escalada, accesos, vías, posibles caídas de piedras, etc.). Antes de realizar cualquier práctica debemos revisar los elementos que se van a utilizar, buscando minuciosamente cualquier saliente, punta, objeto cortante, etc.,

PASOS PARA ASEGURAR à Asegurar recogiendo cuerda: extremo del escalador; mano guía; mano freno.

1.- Ambas manos sujetan con firmeza la cuerda que se hace pasar a través del freno.

2.- La mano guía se desliza hacia arriba.

3.- Se sujeta ambos cabos de la cuerda por encima de la mano freno para permitirle a ésta deslizarse hacia abajo, y el proceso comienza de nuevo.

IMPACTO AMBIENTAL Y LEGISLACIÓN 

La escalada como toda actividad en medio natural tiene una serie de Impactos ambientales, es tarea de todos minimizar estos impactos. Hay que optar siempre por el diálogo y por la Regulación y no directamente por la Prohibición.

BIBLIOGRAFÍA

- http://es.wikipedia.org/wiki/Escalada:Información general a cerca de los tipos de escalada y diversos materiales. Técnica en progresión.

- www.desnivel.com:Página especializada en deportes de montaña en general.

- Blockdigital.com:Visita nuestra web o entra en nuestro canal de youtube es. youtube. com. /blockdigital y encontrarás todas las Compes y otros vídeos relacionados con la escalada y el bloque!!!
- Escalador:Página web sobre escalada en roca, contiene fotografías y noticias destacadas.
- Trepar.com:La web de unos cuantos a los que le gusta trepar y otras cosas por el estilo.

- http://www.efdeportes.com:Encontramos gran variedad de artículos dedicados en gran parte a la enseñanza de la escalada.

- http://www.infoaventura.com:Portal sobre distintos deportes de aventura en el que encontramos una sección de reportajes sobre la escalada.

- COMO ENTRENAR Y ESCALAR MEJOR. Eric Hörst. Manuales Desnivel.

 Analiza el entrenamiento tanto de aspectos físicos como psicológicos.

- MANUAL DE ESCALADA. Michael Hoffmann. 4ª edición. Ediciones Desnivel.

Este manual pretende enseñar lo más básico de escalada para gente principiante.

- CHAPA Y SIGUE. John Long y Duane Raleigh. Ediciones Desnivel. Desnivel.

Intenta explicar de forma muy breve y concisa pequeños aspectos que resultan relevantes para la progresión en la roca.

- SEGURIDAD Y RIESGOS. Pit Schubert. Desnivel.

Análisis y prevención de accidentes en escalada

Schädle - Schordt, W. (1997). Escalar: actitud y cultura. Ec. Paidolibro. Barcelona.